Вкусные и полезные кальмары для салата

до 30 мин

В кальмарах содержится множество полезных микроэлементов и витаминов. Вкусный салат с кальмарами – это не только вкусная закуска, способная удивить самого взыскательного гурмана. Эти салаты являются обязательной составляющей правильного рациона.

Полезные элементы

Рассмотрим полезные элементы, содержащиеся в кальмарах, более подробно. Эти моллюски богаты калием – данный элемент нормализует кровяное давление, что особенно важно при гипертонии. Обильное содержание кальция, магния и железа способствует снижению давления. Стоит отметить положительное влияние магния на нервную систему.

В кальмарах содержится много цинка – этот элемент оказывает общеукрепляющее действие на иммунную систему. Постоянное употребление блюд из этих моллюсков делает человека более устойчивым к различным инфекционным заболеваниям. Как и во многих других моллюсках, в них содержится внушительное количество витамина B3 и B12. Первый витаминный комплекс способствует стабилизации уровня сахара в крови, а второй витамин существенно понижает содержание гомоцистеина. Стоит отметить, что повышенное содержание данного элемента многократно увеличивает вероятность инфаркта и сердечных заболеваний, также оно может привести к инсульту.

Обильное содержание фосфора – основного элемента, необходимого для укрепления и роста костей, делает кальмаров незаменимым продуктом для детей, а также лиц пожилого возраста. Употребление салатов из этих моллюсков показано людям, страдающим мигренями, так как в кальмарах содержится достаточное количество витамина B2. Данный витаминный комплекс снижает вероятность приступа, а также значительно снижает интенсивность болевых ощущений. Салаты, привычные для многих, способствуют усвоению железа, а также снижают интенсивность ревматического артрита. Дело в том, что у людей, страдающих артритом, наблюдается недостаток селена, содержащегося в кальмарах. Данный элемент отлично борется со свободными радикалами и снижает боль, сопровождающую ревматический артрит.

Вкусный салат с добавлением кальмаров приносит массу удовольствия и способствует развитию мышечной массы. Эти моллюски являются отличным источником белка, увеличивающего мышечную массу, укрепляющего кожу, ногти, а также способствующего оздоровлению кожи. Белок делает ее более упругой и эластичной, поэтому блюда из этих моллюсков стали обязательной составляющей рациона многих дам.

Автор: admin | 13-10-2015, 13:25
Просмотров: 0
    
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.