Існує стереотип, що готові консерви не мають нічого спільного з дієтою і правильним харчуванням. Але це не так! Потрібно тільки звертати увагу на склад. Наприклад, я віддаю перевагу рибні консерви у власному соку, а вже там точно немає нічого зайвого.
Інгредієнти
- Рибні консерви - 2 банки
- салатний мікс - 140 g
- помідори черрі - 200 G
- перепелині яйця - 6 штук
- Лук фіолетовий - 1 штука
- апельсиновий сік - 2 ст. л.
- оливкова олія - 2 ст. л.
- діжонська гірчиця - 1 ч. л.
Покроковий рецепт приготування
Відваріть і наріжте перепелині яйця.
Подрібніть черрі і цибулю, розімніть рибні консерви виделкою.
Покладіть все на салатну суміш.
Для заправки змішайте оливкову олію, апельсиновий сік і діжонську гірчицю.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів