Зараз модно бути здоровим, стежити за харчуванням і займатися собою. Давайте і ми сьогодні приєднаємося до популярного течією і навчимося готувати корисний салат з кіноа. Його можна подавати замість основної страви, брати з собою на перекус або в дорогу.
Інгредієнти
- куряче філе - 350 г
- кіноа - 1,5 склянки
- паростки - жменя
- помідори черрі - 200 G
- салатний мікс - 150 G
- гарбузове насіння (смажені) – 3 ст. л.
- рослинна олія - 30 мл
- оливкова олія - 3 ст. л.
- мелений чорний перець - за смаком
- сіль - за смаком
Покроковий рецепт приготування
Кіноа проваріть 5 хвилин, відкиньте на друшляк і промийте.
Куряче філе промийте, обсушити паперовими рушниками і наріжте невеликими кубиками.
Розігрійте рослинне масло на сковороді і злегка підрум'яньте куряче філе.
Помідори черрі наріжте навпіл або четвертинками.
Змішайте кіноа, куряче філе, салатний мікс, помідори черрі, паростки і гарбузове насіння.
Посоліть, поперчіть, заправте салат оливковою олією і перемішайте.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів