Краще сирної запіканки на сніданок може бути тільки запіканка з вівсяними пластівцями і бананом. Тут і білок, і повільні вуглеводи, ще й солодкість без додаткового цукру. Відмінний заряд сил мінімум на півдня!
Інгредієнти
- вівсяні пластівці - 3 ст. л.
- Молоко (теплий) – 3-4 ст. л.
- сир - 350 G
- банани - 1-2 штуки
- Яйця курячі - 2 штуки
Покроковий рецепт приготування
Залийте пластівці молоком і залиште на 5-7 хвилин.
Збийте блендером сир, банан і пластівці до бажаної консистенції.
Додайте яйця і покладіть масу в рамекіни або чашки.
Випікайте в мікрохвильовці 5-7 хвилин при максимальній потужності.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів