Всупереч стереотипам, жири – невід'ємна частина нашого організму і, відповідно, раціону. Просто вони повинні бути правильними і корисними. Наприклад, рослинні жири з авокадо або рибні жири з рибних консервів.
Інгредієнти
- Рибні консерви - 2 банки
- Авокадо - 1 штука
- Лук фіолетовий - 1 штука
- помідори черрі - 160 G
- огірки - 2 штуки
- Кукурудза - 100 G
- Салат латук - 60 g
- Шпинат - 60 g
- Кунжут - 2 ст. л.
- оливкова олія - 2 ст. л.
Покроковий рецепт приготування
Довільно наріжте всі овочі і нарвіть руками листя латуку.
Додайте шпинат і кукурудзу.
Розімніть консерви виделкою і теж додайте в салат.
Посипте все кунжутом і залийте оливковою олією.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів