Рибу часто запікають на овочевій подушці і потім подають відразу разом з цим гарніром. Але є й інший спосіб-запекти тилапию під овочами. Вона виходить дуже ніжною і зберігає всі соки. Овочі можна вибирати різні, але обов'язково подрібніше і тонший їх нарізайте, щоб все рівномірно приготувалося.
Інгредієнти
Покроковий рецепт приготування
Дрібно наріжте цибулю, натріть моркву на тертці і подрібніть часник. Обсмажте все на сковорідці до золотистого.
Приправте філе тилапії і покладіть на пергамент. Зверху викладіть овочеву масу.
Запікайте рибу в духовці при 180 градусах 20-25 хвилин.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів