Для бутербродів з авокадо, руколою і тунцем обов'язково потрібен цільнозерновий хліб або хліб з різними корисними добавками. І тоді звичайний Експрес-перекус перетворюється в джерело необхідних організму речовин і мікроелементів.
Інгредієнти
- хліб - 3 скибочки
- Авокадо - 2 штуки
- суміш перців горошком (мелена) – 1 щіпка
- сушений перець чилі (пластівці) – 1 щіпка
- Паприка - 0,5 ч. л.
- тунець (консервований) – 100 g
- рукола - 50 G
- лимонний сік - 1 ч. л.
- сіль - 1 щіпка
- шалот - 1 штука
Покроковий рецепт приготування
Підсушіть хліб на сковороді до рум'яності.
Грубо розімніть авокадо виделкою, збризніть лимонним соком, посоліть і додайте паприку.
Розкладіть авокадо на хліб. Зверху розкладіть шматочки тунця, руколу і нарізаний пір'ям шалот.
Посипте бутерброди сумішшю перцю та пластівцями Чилі.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів