Якщо у вас теж вічні проблеми з тим, щоб змусити себе нормально поснідати з ранку раніше-раджу спробувати смузі! Цей гарбузово-банановий рецепт мене просто підкорив. А завдяки вівсянці-він ще й ситний!
Інгредієнти
- Гарбуз - 200 G
- Молоко - 200 мл
- банани - 1 штука
- вівсяні пластівці - 30 G
- Мед - 1 ч. л.
- мелена кориця - 0.5 ч. л.
Покроковий рецепт приготування
Закип'ятіть молоко, залийте вівсяні пластівці і залиште під кришкою на 10-15 хвилин.
Відваріть дрібно нарізану гарбуз на пару до м'якості – це теж приблизно 15 хвилин.
Крупно наріжте банан, складіть всі інгредієнти в чашу блендера, додайте мед з корицею і збийте до однорідності.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів