Переваги приготування курячого філе на грилі очевидні: так використовується набагато менше жиру, а м'ясо зберігає куди більше корисних речовин. Це особливо важливо, якщо ви дотримуєтеся дієти, готуєте дітям або просто стежите за харчуванням. Трохи зелені і овочів – і дивовижний здоровий салат готовий.
Інгредієнти
- салатний мікс (будь-яка листова зелень) – 180 г
- куряче філе - 1 штука
- помідори черрі - 120 G
- огірки - 2 штуки
- Кунжут - 1 ст. л.
- кунжутне масло - 1 ч. л.
- оливкова олія - 1 ст. л.
- сіль - 1 ч. л.
- суміш перців горошком (мелена) – 0,5 ч. л.
Покроковий рецепт приготування
Промийте і обсушіть курку, натріть її сіллю і перцем, і підсмажте на грилі з двох сторін приблизно 10-15 хвилин.
Наріжте черрі четвертинами, а огірки – половинами від кружечків.
Промийте зелень, довільно наріжте куряче філе і викладіть інгредієнти на тарілки.
Посипте салат кунжутом і полийте оливковою та кунжутною олією.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів