Цей рецепт ідеально підійде всім, хто стежить за харчуванням і калоріями. Дорадо з брокколі, запечені в духовці – це суцільна користь і нічого зайвого. Якщо вам подобається, щоб брокколі була м'якше, розбирайте її на зовсім дрібні суцвіття або трохи приваріть заздалегідь – так вона краще пропечеться і не буде похрускувати на зубах.
Інгредієнти
- Дорадо - 1 штука
- спеції та приправи - 1 ч. л.
- лимонний сік - 2 ч. л.
- брокколі - 250 g
- помідори черрі - 200 г
- оливкова олія - 2 ст. л.
Покроковий рецепт приготування
Натріть очищену рибу спеціями і збризніть лимонним соком. Викладіть її в форму.
Розкладіть вокру половинки черрі і суцвіття брокколі. Полийте все маслом.
Запікайте дорадо в духовці приблизно 25 хвилин під фольгою при 180 градусах.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів