Під час правильного харчування багато хто не знає, чим можна швидко перекусити на роботі. Рекомендую готувати і брати з собою ПП сендвічі. Рецептів на цю тему багато, але сьогодні я розповім варіант з хумусом, авокадо і помідорами.
Інгредієнти
- Хумус - 2 ст. л.
- помідори - 1 штука
- Авокадо - половина
- лимонний сік - 2 ч. л.
- Салат латук - 1 листочок
- мелений чорний перець - за смаком
- мелений червоний перець - за смаком
- сіль - за смаком
- хліб (цільнозерновий) – 4 скибочки
Покроковий рецепт приготування
Половину авокадо очистіть від шкірки, наріжте слайсами і збризніть лимонним соком.
Наріжте помідор і салатний лист.
Викладіть половину хумусу на шматочок хліба, рівномірно розподіліть.
Викладіть трохи салатного листа, половину авокадо і помідора.
Присипте спеціями і сіллю, накрийте зверху другим шматочком хліба.
Повторіть ті ж самі дії з рештою інгредієнтами.
Покладіть два бутерброди один на одного і проколіть довгою дерев'яною шпажкою.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів