Найчастіше тилапія продається в магазині у вигляді філе. Але якщо вам в руки потрапила ціла рибина, пропоную її так і запекти. А щоб було ще смачніше, робіть її з овочами і спеціями. І далі в рецепті я розповім, як саме і на що варто звернути увагу. Тилапія не особливо велика риба, тому для великої родини вам знадобиться кілька.
Інгредієнти
- тилапія - 1 штука
- морква - 2 штуки
- болгарський перець - 2 штуки
- помідори - 1 штука
- Лимон - 0.5 штуки
- спеції та приправи - 1 ч. л.
- Зелень - 4 гілочки
Покроковий рецепт приготування
Наріжте овочі однаковими шматочками і викладіть у форму. Зверху розкладіть кружечки лимона.
Вимийте тилапію, зробіть надрізи на боках і натріть її спеціями. Покладіть на овочі.
Посипте все подрібненою зеленню і запікайте рибу в духовці при 180 градусах близько 30 хвилин.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів