Рис з овочами – класичний гарнір, яким вже нікого не здивуєш. А можна зробити його і повноцінним основною стравою, якщо додати трохи м'яса, птиці або, як у мене, тунця. І не бійтеся, що він охолоне, тому що він смачний навіть холодним.
Інгредієнти
- Рис - 100 г
- тунець (консервований) – 1 банку
- брокколі - 150 G
- помідори черрі - 100 g
- Кукурудза - 50 г
- спеції та приправи - 0.5 ч. л.
- оливкова олія - 1 ст. л.
Покроковий рецепт приготування
Відваріть рис до готовності, але не розварюють в кашу.
Розберіть брокколі на суцвіття і приваріть 3-5 хвилин.
Відправте в сковорідку брокколі, а через 2 хвилини додайте кукурудзу.
Ще через 2 хвилини додайте нарізані часточками помідори черрі і відразу ж – подрібненого тунця.
Обсмажте все разом 3-5 хвилин, помішуючи, приправте, і перемішайте з рисом.
Ще через хвилину зніміть блюдо з вогню.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів