Якщо вам потрібен смачний, швидкий, але в той же час ситний перекус – це саме він. Раджу використовувати консервовану квасолю, щоб не витрачати годину на варіння. Іноді замість неї я беру нут-він теж добре поєднується з тунцем.
Інгредієнти
- тунець - 1 банку
- Квасоля - 1 банку
- огірки - 1 штука
- помідори черрі - 150 g
- Шпинат - 1 жменя
- спеції та приправи - 0.5 ч. л.
- італійські трави - 1 ч. л.
- оливкова олія - 2 ст. л.
- лимонний сік - 2 ч. л.
Покроковий рецепт приготування
Наріжте огірок кружечками, а черрі – навпіл.
Додайте шпинат або іншу зелень, квасолю та тунець.
Перемішайте і приправте салат за смаком.
Збризніть його оливковою олією і лимонним соком.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів