Смачний дієтичний рецепт, наскільки бутерброди взагалі можуть бути дієтичними. Раджу вибирати цільнозерновий хліб або хліб з висівками для максимальної користі. Соковиті помідори, ніжна куряча грудка і варені яйця-а що ще треба?
Інгредієнти
- хліб - 4 скибочки
- куряче філе - 120 G
- Яйця курячі - 1 штука
- помідори - 2 штуки
- Салат латук - 4 листа
- Паприка - 1 ч. л.
- діжонська гірчиця - 1 ч. л.
Покроковий рецепт приготування
Натріть курку паприкою і запікайте в духовці 30 хвилин при 180 градусах. Краще робити це в фользі. Але можна відварити або обсмажити філе.
Відваріть до готовності яйце і наріжте кружечками.
Точно так же кружечками наріжте помідори.
Підсмажте хліб на сковороді до рум'яності. Викладіть на нього салатні листя, а на них трохи діжонської гірчиці.
Зверху – помідори, яйце і тонкі шматочки курки.
Накрийте хлібом, що залишився.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів