У цьому простому і красивому салаті з тунцем мінімум калорій і шкідливих вуглеводів, зате максимум білка, який забезпечують яйця. За корисні жири відповідають маслини і заправка. Прекрасний повсякденний варіант, який готується за лічені хвилини.
Інгредієнти
- Яйця курячі - 2 штуки
- маслини - 2 жмені
- салатний мікс - 120 G
- помідори - 2 штуки
- Зелень - 0,5 пучка
- Лук фіолетовий - 1 штука
- тунець (консервований) – 2 банки
- оливкова олія - 1 ст. л.
- італійські трави - 1 ч. л.
Покроковий рецепт приготування
Відваріть яйця до готовності і наріжте скибочками. Такими ж часточками наріжте помідори.
Промийте листя салату і довільно подрібніть зелень.
Наріжте цибулю пір'ям, а тунця розділіть виделкою на шматочки середнього розміру.
Додайте оливки, перемішайте всі інгредієнти, посипте салат італійськими травами і збризніть оливковою олією.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів