Знайшли в холодильнику банку консервованого тунця? Зваріть червону квасолю, додайте трохи свіжих овочів і у вас вийде чудовий салат. Цей рецепт здорово виручає, коли хочеться приготувати ситне блюдо без м'яса.
Інгредієнти
- тунець (консервований) – 1 банку
- червона квасоля (суха) – 150 g
- помідори черрі - 150 G
- Салат латук - 4 листочка
- Кунжут - 1 ч. л.
- рослинна олія - 30 мл
- мелений чорний перець - за смаком
- сіль - за смаком
- Вода - 1,5 л
Покроковий рецепт приготування
Філе тунця дістаньте з банки і розімніть виделкою.
Квасоля промийте, залийте холодною водою і варіть до готовності на повільному вогні.
Помідори черрі розріжте навпіл, салатні листя порвіть руками.
Кунжут злегка підсушіть на сковороді.
Змішайте помідори, листя салату, тунець, квасолю та кунжут.
Додайте мелений перець, сіль і олію.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів