Нещодавно поповнила свою скарбничку швидких, смачних і корисних сніданків цим простим рецептом омлету з тунцем. Прекрасне поєднання смаків, високий вміст білка і просто заряд бадьорості на весь день гарантовані. Віддаю перевагу подавати його з кружечками помідорів або огірків.
Інгредієнти
- тунець (консервований) – 1 банку
- Яйця курячі - 2 штуки
- Молоко - 1 ст. л.
- Зелень - 4 гілочки
- часник - 1 зубчик
- рослинна олія - 1 ст. л.
- сіль - 1 щіпка
- мелений чорний перець - 1 щіпка
- Паприка - 1 щіпка
- італійські трави - 1 щіпка
Покроковий рецепт приготування
Дрібно нарубати часник і обсмажте його на сковороді буквально 20 секунд.
Злийте з тунця рідина, подрібніть і відправте до часнику ще на півхвилини.
Збийте яйця з молоком і спеціями, залийте в сковорідку і смажте омлет під кришкою до готовності.
Коли верхівка почне схоплюватися, посипте його рубаною зеленню.
Покладіть омлет на тарілку і наріжте.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів