Запекти тілапію з грибами і овочами в духовці можуть навіть початківці кулінари. Це дуже проста риба, з якої не потрібні ніякі хитрощі. Продається вона зазвичай відразу у вигляді філе, і це теж дуже зручно. А для красивого рум'яного відтінку додайте паприку і куркуму – і встояти просто неможливо.
Інгредієнти
- тилапія - 500 г
- Паприка - 0.5 ч. л.
- Куркума - 0.5 ч. л.
- гострий червоний перець - 2 щіпки
- соєвий соус - 2 ст. л.
- гриби - 300 g
- морква - 2 штуки
- Лук - 1 штука
Покроковий рецепт приготування
Довільно наріжте моркву, цибулю та гриби.
Натріть філе тилапії всіма спеціями, складіть в рукав з овочами і влийте соєвий соус.
Зав'яжіть рукав і відправте тилапію в духовку на 25 хвилин при 180 градусах.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів