Здоровий, смачний і легкий салат, приготування якого займає лічені хвилини. Соковиті овочі сприяють тому, що насіння Чіа швидко набухають, тому довго чекати не доведеться. Просто підготуйте інгредієнти, змішайте і приступайте до трапези!
Інгредієнти
- Шпинат - 100 G
- Авокадо - 1 штука
- насіння Чіа - 1 ст. л.
- помідори черрі - 150 G
- оливкова олія - 1 ст. л.
- кунжутна олія - 1 ст. л.
- лимонний сік - 1 ч. л.
- мелений чорний перець - за смаком
- морська сіль - за смаком
Покроковий рецепт приготування
Шпинат промийте, обтрусіть і порвіть руками.
Авокадо очистіть від шкірки, наріжте і збризніть лимонним соком.
Помідори черрі наріжте навпіл.
Змішайте шпинат, авокадо та помідори. Додайте насіння Чіа і перемішайте.
Посоліть, поперчіть, влийте обидва види масла і акуратно перемішайте. Можна подавати салат до столу, приємного апетиту!
вам сподобався рецепт?
0 коментарів