Куряче філе ідеально підходить для приготування дієтичних страв. Воно прекрасно поєднується з будь – якими овочами-наприклад, з брокколі. До речі, сир у мене безлактозний і низькокалорійний, але ви беріть той, який хочете.
Інгредієнти
- куряче філе - 400 G
- брокколі - 400 G
- крем - 1 стакан
- сир - 150 G
- сіль - 1 щіпка
- спеції та приправи - 1 ч. л.
Покроковий рецепт приготування
Розберіть брокколі на суцвіття і приваріть 5 хвилин в киплячій воді.
Промийте куряче філе, наріжте дрібними шматочками і обсмажте до золотистого кольору з усіх боків.
Посипте курку сіллю і спеціями за смаком, і викладіть у форму рівним шаром.
Зверху розкладіть суцвіття брокколі, залийте все вершками і рівномірно засипте твердим сиром.
Запікайте блюдо в духовці 20 хвилин при 180 градусах.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів