Філе тріски – це суцільна користь. У ньому маса необхідних речовин, воно добре впливає на серцево-судинну систему і кістки, а ще це один з абсолютних рекордсменів за вмістом протеїну. Так що якщо ви стежите за харчуванням, цей простий повсякденний рецепт запеченої риби напевно неодноразово виручить вас в побуті.
Інгредієнти
- тріска (філе) – 600 г
- Лимон - 1 штука
- чебрець - 2 гілочки
- оливкова олія - 2 ст. л.
- суміш перців горошком (мелена) – 0.5 ч. л.
- морська сіль - 0.5 ч. л.
Покроковий рецепт приготування
Натріть філе тріски сіллю і перцем, покладіть у форму і полийте оливковою олією.
Розкладіть зверху кружечки лимона і чебрець.
Запікайте тріску в духовці при 180 градусах близько 25 хвилин.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів