Такі курячі котлети в духовці стануть чудовим доповненням будь-якого ПП раціону. Я вважаю за краще подавати їх з рисом, гречкою або свіжими овочами. І обов'язково посипаю рубаною зеленню для аромату.
Інгредієнти
- куряче філе - 2 штуки
- Яйця курячі - 1 штука
- Сметана - 2 ст. л.
- Манка - 2 ст. л.
- часник - 2 зубчики
- Лук - 0.5 штуки
- морква - 0.5 штуки
- спеції та приправи - 1 ч. л.
- Зелень - 3 гілочки
Покроковий рецепт приготування
Подрібніть в блендері цибулю, моркву, часник і зелень.
Дрібно нарубати філе або пропустіть через м'ясорубку. Змішайте з овочами.
Додайте яйце, сметану, спеції і манку. Вимішайте фарш.
Сформуйте невеликі котлети і випікайте в духовці 25 хвилин при 190 градусах.
вам сподобався рецепт?
0 коментарів